Sınav Kaygısı Düzeyi Ön Değerlendirme Testi
Sınav öncesinde veya anında yaşadığınız stres, odaklanma güçlüğü ve fiziksel belirtilerin kaygı düzeyinizi ne derece etkilediğini analiz edin.
Sınav yaklaştıkça veya sınav anında kalbimin hızlı çarptığını, ellerimin titrediğini hissederim.
Sınav sırasında bildiğim konuları bile unutacağımdan yoğun endişe duyarım.
Sınav sonuçlarının ailemin veya çevremin bana bakışını olumsuz etkileyeceğini düşünürüm.
Ders çalışırken veya deneme sınavlarında odaklanmakta ve dikkatimi sürdürmekte zorlanırım.
Sınav gecelerinde uykuya dalmakta zorlanır veya kabuslar görürüm.
Sınav yaklaştıkça mide bulantısı, baş ağrısı veya karın ağrısı gibi bedensel şikayetlerim artar.
Sınavda başarısız olursam hayatımın tamamen mahvolacağını düşünürüm.
Zamanı yetiştiremeyeceğim korkusuyla sınav sorularını aceleyle okur, dikkatsizlik hataları yaparım.
Başkalarının benden çok daha iyi hazırlandığını ve benden daha başarılı olacağını hissederim.
Sınavdan sonra kendimi aşırı bitkin, suçlu veya yetersiz hissederim.